сочетает в себе как силовые, так и аэробные нагрузки, что позволяет в кратчайшие сроки улучшить выносливость и растяжку. Тренирует абсолютно все группы мышц, а главное мозг. Ведь в кикбоксинге важно не просто ударить, а просчитать противника, предугадать его действия, переиграть в бою. В современном мире часто используется как эффективный способ фитнес тренировки развивающий не только скоростно-силовые, но и бойцовские качества молодого спортсмена.